Основные факторы, влияющие на зачатие ребенка. Как снизить вредное влияние стресса? Когда помогает забеременеть

Содержание

Как депрессия и стрессы мешают забеременеть

Основные факторы, влияющие на зачатие ребенка. Как снизить вредное влияние стресса? Когда помогает забеременеть

Медицинские аспекты бесплодияНо начать статью мне, как гинекологу, все же хотелось с медицинских причин бесплодия.

Перечислю основные факторы, препятствующие наступлению беременности:- эндокринное бесплодие – гормональные нарушения у женщины, обусловленные наличием ряда заболеваний (синдрома поликистозных яичников, гипотиреоза, опухоли гипофиза, недостаточности лютеиновой фазы и пр.

);- трубно-перитонеальный фактор – нарушение проходимости маточных труб на фоне спаечного процесса в малом тазу;- миома матки, эндометриоз; – пороки развития половых органов (синдром Шерешевского-Тернера), гипоплазия матки («детская» матка);- мужской фактор – нарушения репродуктивной функции мужчины; – иммунный фактор – наличие антиспермальных антител (АСАТ) в семявыносящих протоках у мужчины и/или в цервикальной слизи у женщины; АСАТ покрывают сперматозоиды, тем самым, снижая их жизнеспособность и подвижность;Согласно определению ВОЗ, брак считается бесплодным, если беременность не наступает при регулярной половой жизни (не реже 4 раз в месяц) в течение года без использования средств контрацепции. В этом случае супружеской паре необходимо обратиться к врачу и пройти полное обследование, включающее: спермограмму, инфекционный скрининг, гормональный профиль, УЗИ, оценку проходимости маточных труб, КТ (компьютерную томографию) турецкого седла и пр. После установления диагноза врач назначает лечение. Однако, не секрет, что у многих пациенток причину бесплодия выяснить не удается. В этом случае женщине стоит обратить внимание на психологические факторы.

Стресс снижает вероятность забеременеть

Сегодня научно доказано, что стресс оказывает значительное влияние на женскую фертильность. Группа американских исследователей из Государственного университета штата Огайо во главе с C.D. Lynch обследовали 501 женщину в возрасте от 18 до 40 лет. Никто из наблюдаемых не страдал бесплодием, все на момент проведения исследования пытались забеременеть.

Наблюдение длилось 12 месяцев или до тех пор, пока не наступала беременность. У обследованных регулярно брали образцы слюны для определения уровня альфа-амилазы, которая является биологическими маркерами стресса. В общей сложности 401 (80%) пара завершила протокол исследования.

Из 401 (80%) женщины, 347 (87%) – забеременели, 54 (13%) – не смогли этого сделать. При прочих равных факторах (возрасте, расе, уровне доходов, количестве употребления алкоголя, кофеина и сигарет) у женщин с высоким уровнем альфа-амилазы время до зачатия затягивалось на 29% по сравнению с теми, у кого был более низкий уровень этого фермента.

Такое снижение фертильности соответствовало двукратному увеличению риска бесплодия среди обследованных.К сожалению, авторы не смогли изучить, увеличивается ли уровень стресса и в дальнейшем, если женщина по-прежнему не может не забеременеть.

Но ученые считают, что бездетные пары не должны винить себя в сложившейся ситуации, так как стресс является не единственным и не самым важным фактором, влияющим на способность к зачатию.
Депрессия и беременность

Не только стрессы, но и более серьезные психические расстройства вызывают бесплодие. Сегодня доказано, что у женщин, переживших тяжелую депрессию, на 38% снижена вероятность зачатия вне зависимости от приема психотропных препаратов.В исследование PRESTO (Pregnancy Study Online) американских авторов (Nillni Y.I. и соавт.

, 2016) были включены 2146 женщин (США и Канада) в возрасте от 21 до 45 лет, которые пытались забеременеть. Наблюдение длилось 12 месяцев или до тех пор, пока не наступала беременность.

В начале исследования участницы проходили опрос, который позволял оценить демографические показатели, наличие задокументированного диагноза депрессии и тревожности, самооценку депрессивной симптоматики и использование психотропных препаратов. Последующие осмотры проводились каждые 8 недель.

В целом, 22% наблюдаемых сообщили о том, что наблюдаются по поводу депрессии у врача, 17,2% – принимали психотропные препараты в прошлом, а 10,3% – использовали их в настоящее время. Было установлено: наличие у женщины тяжелой депрессии в начале исследования, независимо от лечения, вызывало достоверное снижение фертильности.

В некоторых ранее опубликованных работах было показано, что антидепрессанты могут вызывать бесплодие. Новая работа развеяла эти представления. Авторы доказали, что использование психотропных препаратов, антидепрессантов и стабилизаторов настроения не вредит наступлению беременности.

Наоборот, у женщин, ранее принимавших антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина, повышалась возможность зачатия. В то же время, установлено, что использование более серьезных препаратов – транквилизаторов (бензодиазепинов) связано с уменьшением репродуктивной способности.

К сожалению, результаты не дали ответа на вопрос, почему женщины с более тяжелой депрессией не могут забеременеть дольше, чем пациентки с легкой формой этого психологического расстройства. Но у авторов есть предположения: дело в том, депрессия нарушает регуляцию гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы, что негативно сказывается на менструальном цикле и возможности зачатия. Что же делать, если не удается забеременеть?

Медитации, как антидепрессанты

Напомню: в первую очередь при невозможности забеременеть необходимо пройти обследование и исключить медицинское аспекты бесплодия.

Помимо этого, всем женщинам, планирующим зачатие, вне зависимости от наличия или отсутствия факторов бесплодия, рекомендую использовать различные способы снижения уровня стресса, такие как йога, цигун, дыхательные практики и медитация. Лечебное воздействие последних доказано учеными из Оксфордского университета.

Оказывается, специфические типы медитации могут быть столь же эффективными для профилактики рецидива депрессии, как и антидепрессанты. Этот факт был подтвержден в ходе проведенного в Великобритании сравнительного исследования, результаты которого опубликованы в журнале «Ланцет».

Всех 424 участников с установленным диагнозом депрессии разделили на две группы: первая – получала антидепрессанты, вторая – проходила когнитивную психотерапию, основанную на осознанности (медитации). С участниками второй группы было проведено восемь групповых занятий.

Кроме того, они ежедневно самостоятельно медитировали дома, чтобы научиться распознавать негативные мысли и справляться с ними. В течение двух лет у всех пациентов регулярно оценивали их эмоциональное состояние.

Оба варианта лечения оказались одинаково эффективными по показателю частоты рецидивов депрессии: в первой группе – 44%, вро второй – 47%.По мнению руководителя исследования Виллема Кайкена, психотерапия предлагает миллионам людей альтернативу, в особенности тем, кто хочет отказаться от приема антидепрессантов. Согласно полученным данным, без лечения четверо из пяти пациентов испытывают рецидив.

Что поможет забеременеть?

Результаты двух исследований американских ученых, опубликованных в журналах Fertility and Sterility и Physiology and Behaviour доказали, что наступлению беременности способствуют не что иное, как сексуальная активность, так как она вызывает системные изменения в иммунной системе, повышающие фертильность женщин и шансы забеременеть.

Ученые из Индианского университета в Блумингтоне проанализировали данные, полученные во время 30 менструальных циклов у женщин. Половина наблюдаемых были сексуально активными, а вторая половина – воздерживалась от секса.Как было обнаружено, сексуальная активность вызывает изменения иммунитета.

Речь идет об уровне так называемых Т-хелперов: 1 тип этих защитных клеток препятствует наступлению беременности, 2 – способствует. Оказывается, у сексуально активных женщин в лютеиновую (вторую) фазу менструального цикла, когда эндометрий готовится к имплантации эмбриона, уровень Т-хелперов 2 типа выше, чем у сексуально неактивных женщин.

Напротив, уровни Т-хелперов 1 типа, которые помогают организму защититься от внешних угроз, в первой группе женщин были выше в фолликулярную фазу, чем во второй. Отсутствие половой жизни подобных колебаний функции иммунитета не вызывало.Во втором исследовании ученые сосредоточили внимание на различных иммуноглобулинах.

В лютеиновой фазе у сексуально активных женщин повышается уровень иммуноглобулина G (защитных белков крови), выполняющих общую защиту, не оказывая местного влияния на матку, готовящуюся к имплантации.

В во время фолликулярной (первой) фазы обнаруживается более высокие уровни иммуноглобулина А, который обладает лишь местным защитным действием слизистой оболочки женских половых путей, что препятствует внедрению половой инфекции.

Таким образом, иммунная система реагирует на поведенческие и социальные стимулы и готовит организм сексуально активной женщины к беременности. Выводы, к которым пришли авторы, могут повлиять на рекомендации о режиме половой жизни для пар, планирующих зачатие ребенка.Медитируйте и наслаждайтесь жизнью в полном объеме! Удачного зачатия и счастливой беременности!

Всегда с вами,Ольга Панкова

Ссылки по теме:

Школа женского здоровья Ольги Панковой

Форум “Беременность”

Источник: https://eva.ru/kids/pregnancy/read-kak-depressiya-i-stressy-meshayut-zaberemenet--31299.htm

Факторы способствующие зачатию

Основные факторы, влияющие на зачатие ребенка. Как снизить вредное влияние стресса? Когда помогает забеременеть

Очень часто женщины репродуктивного возраста, задаются элементарным вопросом: «А что же нужно для того, чтобы наступила запланированная беременность?».

В последнее время в целом повысилась внутренняя ответственность будущей матери по отношению к своей беременности и своему будущему потомству.

Какие факторы способствуют зачатию? Какие мешают? В чем причина того, что возникает бесплодие? И кто виноват: он или она?

К началу нашей эры на земле было около 300 млн. человек. В настоящее время на планете Земля по данным различных источников насчитывается более 6 миллиардов человек. Это стало возможным благодаря одной из основных функций человека – воспроизводить себе подобных, что является основным фактором, гарантирующим существование биологического вида.

Начнем с главного, точнее, с определения понятия «репродуктивное здоровье», которое дано Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ): «Репродуктивное здоровье – это состояние полного физического, умственного и социального благополучия во всех вопросах, касающихся репродуктивной системы, ее функции и процессов, включая воспроизводство потомства и гармонию в психосексуальных отношениях в семье». Основываясь на данном понятии, факторы, способствующие зачатию можно разделить на следующие:

  1. физические;
  2. психологические;
  3. социальные.

Ниже, остановимся на каждом из факторов более подробно:

Физические факторы

Данное понятие включает в себя функционирование женской и мужской репродуктивной системы таким образом, что становится возможным встреча яйцеклетки со сперматозоидом, продвижение оплодотворенной яйцеклетки по маточной трубе, имплантация эмбриона в полости, его развитие и рождение.

К сожалению, в России частота бесплодных браков превышает критический уровень, определенный ВОЗ (15-17%), и составляет около 20%, т.е. около 4,5-5 млн. населения в течение года регулярной половой жизни не могут зачать и воспроизвести потомство.

Это всегда комплексная проблема, при этом практически в равной степени связанная, как с женскими факторами бесплодия, так и с мужскими. Женщина является причиной бесплодия в 45% случаев, мужчина – в 40%, оба супруга – в 15%. Так что доля мужского и женского бесплодия в данной проблеме практически одинакова.

ВОЗ выделено 22 фактора женского бесплодия и 18 мужского. К основным факторам женского бесплодия относятся спаечный процесс в малом тазу, эндометриоз, приобретенная патология матки и шейки матки (например, миома матки), врожденные аномалии половых органов и проч.

Выделены также и «ятрогенные причины», т.е. те, которые связаны с предыдущим лечением. К этим состояниям можно отнести, например, ситуацию, при которой у женщины удалены обе маточные трубы после предшествующих внематочных беременностей.

В этом случае зачатие естественным путем становится абсолютно невозможным.

К внутренним половым органам женщины относятся яичники, маточные трубы, матка и влагалище. Для нормального зачатия необходимо наличие овуляции у женщины, которая происходит в середине цикле, наличие проходимых маточных труб, удовлетворительное состояние полости матки и матки для возможной имплантации эмбриона.

От мужчины требуется нормальное качество спермы, которая проникает через шейку матки, далее в маточную трубу, где и происходит оплодотворение. Важным условием является также возможность проникновения спермы через шейку матки. В некоторых случаях слизь, которая вырабатывается у женщины, губительна для сперматозоидов, инактивирует и обездвиживает их.

Эта форма бесплодия относится к иммунологической.

Существует мнение, что для повышения вероятности зачатия необходимо использовать некоторые позы. Достаточно часто практический врач сталкивается с рассказами о « березке» и прочих положениях, которые, по мнению обывателя, могут увеличить долгожданные шансы, и вопросами «как лучше?».

Сами подумайте: размеры сперматозоида 50-60 мкм, размеры канала – около 1 мм в худшем случае. Во-первых, изменения положения тела никаким образом существенно не повлияет на угол между шейкой и телом матки, которое фиксировано связками.

Во-вторых, никак не приведет к увеличению просвета шейки, в который итак «с запасом» входит сперматозоид по своим размерам. В некоторых случаях эффективность использования «березки» возможно объяснить просто случайностью или какими-то психологическими моментами, а уже никак ни с физическими явлениями, происходящими в этом случае.

Самое главное – это возможность цервикальной (шеечной) слизи транспортировать сперматозоиды в полость матки. На эту функцию слизи отрицательное влияние могут оказать инфекции и гормональные нарушения.

В норме матка относительно шейки может располагаться кпереди и кзади. Иногда – чуть правее или левее. Однако, анатомические особенности положения матки также не оказывают влияния на эффективность зачатия.

Женщины с маткой, отклоненной кзади, беременеют также часто при прочих равных условиях, как и женщины с условно «нормальным» положением матки кпереди. К сожалению, процесс обследования при бесплодии в России очень затянут. По данным академика Кулакова В.И.

до момента обращения в профильные стационары, занимающиеся бесплодием, в среднем проходит 7±2,5 года. А фактор возраста, особенно женщины, в данной ситуации играет достаточно весомую роль.

Иногда после проведения оперативного лечения, например, по поводу миомы матки, приходится ждать полного заживления в течение 8-12 месяцев, что не очень положительно для женщин среднего и старшего репродуктивного возраста. А оперируются достаточно поздно – иногда лапароскопию можно было провести на несколько лет раньше, да и миома матки в то время была меньших размеров.

Мужской фактор бесплодия также играет немаловажную роль. При обнаружении патологической спермы нужно обратить внимание на следующие моменты:

  1. Даже небольшое повышение температуры вредно влияет на образование сперматозоидов, а болезни, сопровождающиеся температурой, могут сказываться также на числе и подвижности сперматозодидов. Влияние таких заболеваний на эти показатели может сохраняться и через 2-3 месяца, т.к. для образования спематозоида из первичной зародышевой яйцеклетки требуется 70-74 дня. Потенциал для зачатия у мужчины также снижается при ношении узких трусов, чрезмерно горячих ваннах, частом посещении сауны или парной, после многочасовых сидений (для водителей-дальнобойщиков или офисных работников).
  2. Применение таких лекарственных средств, как нитрофураны и сульфасалазин (сейчас используется редко) также отрицательно сказывается на данных спермограммы.
  3. Частота и время совокуплений. Ежедневные и более частые эякуляции могут привести к тому, что число сперматозоидов может опуститься ниже нормы. Однако, воздержание в течение 5-7 дней и более дл «сохранения спермы» тоже нежелательно, так как увеличение числа сперматозоидов сопровождается снижением их подвижности (им просто «тесно»). Для большинства пар оптимальную возможность для наступления беременности создает совокупление каждые 36-48 часов в предовуляторные дни. 4. Считается, что курение, алкоголь и тяжелая работа отрицательно сказываются на состоянии мужской спермы. Однако, из перечисленных факторов на число, подвижность и строение сперматозоидов по данным литературы влияет только курение. Роль усталости и алкоголя как причин бесплодия можно объяснить тем, что они вызывают импотенцию и снижение либидо.

Одним из основных факторов, влияющих на зачатие, являются инфекции, передающиеся половым путем (гонорейная, хламидийная, трихомонадная и проч.).

Большую тревогу у врачей, как у гинекологов, так и андрологов, вызывает увеличение их количества за последние годы.

По прогнозу, ожидается нарастание этой ситуации, поскольку население не использует дополнительные средства контрацепции, способных предохранить от инфекций, которые в последствии приведут к необратимым изменениям в репродуктивной системе.

Психологические факторы

Следует отметить, что у некоторых женщин с психогенным фактором бесплодия присутствует амбивалентность, т.е. двойственность в своих желаниях.

Объясняется это тем, что они мотив деторождения увязывают не только с процессом воспроизводства, как заложено природой, а также потребностью в заботе о ребенке и желании воспитать «хорошего человека», а в глубине души имеют совершенно иные причины, например, «удержать мужа», «найти поддержку» и проч. По данным некоторых отечественных авторов 25% женщин, активно декларирующих желание иметь детей, на самом деле этого просто не хотят.

Интересны также данные немецкого ученого Knorre P.

, который наблюдал бездетных женщины, у которых в ходе лечения изменялся диагноз: после лечения отсутствия овуляции у них выявлялась непроходимость маточных труб, после оперативной коррекции труб цикл становился нестабильным и приходилось вновь работать с овуляцией и т.д..

В связи с этим, автор сделал заключение о том, что желание иметь ребенка у этих женщин является сомнительным, таким образом, что между добровольной бездетностью и бесплодием в данном случае нет совершенно никакой разницы.

С точки зрения психоанализа причина бесплодия заключается в раннем детстве.

Ограничение стыдливой системой табу и, напротив, необузданное сексуальное поведение родителей могут оказать на ребенка «деформирующее» действие.

Многие авторы указывают также на существенную роль психосоматики в развитии бесплодия, т.е. влияния психических отклонений на формирование гинекологических или андрологических симптомов.

В последнее время также очень много пишется о кармических причинах бесплодия. В данной ситуации необходимо подключение психологов, владеющих техникой психо-генетического анализа для помощи в решении подобных проблем.

Зарубежные психологи также отмечают важность влияния эмоционального состояния женщины на эффективность лечения бесплодия. У женщин, которые не смогли справиться со своей депрессией, частота наступления беременности была вдвое ниже, чем у тех, которые смогли преодолеть свое тяжелое эмоциональное состояние.

В случае наличия у пары психологических факторов, препятствующих нормальному зачатию, необходимо проводить психотерапевтическое лечение, рекомендуется также иглорефлексотерапия, занятия йогой и цигуном.

Эти процедуры и занятия помогут парам разобраться в себе (в работу также необходимо включать родственников женщины и мужа), определиться с доминирующими факторами, что повысит вероятность наступления желаемой беременности в том случае, если она действительно нужна.

Социальные факторы

Бесплодие является причиной 25% разводов, поскольку отсутствие желанных детей, безуспешность попыток преодолеть бесплодие приводит к разочарованиям, отчаянию, развитию чувства беспомощности безысходности. В конечном итоге – разрушению семьи.

Медико-социальные исследования, проведенные в Научном Центре акушерства и гинекологии «Росмедтехнологий» доказали, что у 93% женщин бесплодие приводит к снижению социальной адаптации, профессиональной активности и повышает число разводов.

Предрасполагающими факторами для снижения возможности зачатия по данным ряда авторов являются следующие:

  • Конфиликтные ситуации в родительской семье, на работе;
  • Стрессы;
  • Отсутствие нормальных отношений с мужем;
  • Неудовлетворенность половой жизнью;
  • Исповедание религии, утверждающей, что бесплодие есть грех;
  • Настойчивое патологическое желание иметь ребенка;
  • Боязнь беременности.

В социальной среде бездетность рассматривается как патологию в семье и свидетельствует, как правило, а дефектности женщины или импотенции мужчины.

Семейной паре, разумеется, достаточно сложно справляться с мнением окружающих, что по принципу «замкнутого круга», приводит к формированию психологических и медицинских нарушений. Согласно теории З.

Фрейда – подлинное сексуальное и душевное здоровье имеет место только тогда, когда сексуальные отношения заканчиваются беременностью и родами. Именно поэтому бездетность может иметь вредные последствия для здоровья.

Семейным парам необходимо абстрагироваться от данной проблемы, «закрыть глаза и уши», дабы не выслушивать неинтересное мнение окружающих, помнить, что это касается только их двоих. А самое главное, определиться в своих чувствах, планах и желаниях. При правильной трактовке самих себя и своих отношений, результаты при отсутствии медицинских проблем, не заставят себя долго ждать.

Таким образом, факторов, способствующих зачатию достаточно много. Это и аспекты здоровья, и психолого-социального благополучия. Своевременное осознание проблемы, правильное и быстрое решение, поможет максимально быстро получить желаемый результат, сохранить свое здоровье и воспроизвести здоровое потомство.

Услуги по лечению бесплодия в клиниках «Я здорова!»

  • Консультация д.м.н., профессора акушера-гинеколога
  • Консультация к.м.н. репродуктолога
  • Экспертное УЗИ органов малого таза с допплерометрией
  • Проверка проходимости маточных труб (ультрасоногистерография, гистеросальпингография)
  • Гормональное обследование
  • Лапароскопия
  • Гистероскопия
  • Обследование супруга
  • Вспомогательные репродуктивные технологии (искусственная инсеминация, ЭКО, ИКСИ, ПИКСИ)

Пошаговые действия по диагностике бесплодия

Пошаговые действия по программе ЭКО

Источник: https://www.ya-zdorova.ru/encyklopediya-zabolevany/infertility/conception/

Как стресс не дает забеременеть: рассказал опытный психолог

Основные факторы, влияющие на зачатие ребенка. Как снизить вредное влияние стресса? Когда помогает забеременеть

Жизнь человека – стресс. Он мало спит, много работает и все время беспокоится о будущем. Держит все в голове: не опоздать на работу, сдать проект, отчитаться перед начальством.

Выплатить кредит, взять ипотеку, накопить на отпуск. Потеря работы, переезд, болезнь или развод – все сказывается на психическом здоровье.

Добавьте сюда навязчивое желание похудеть или купить новый гаджет – и получите полный список неприятностей.

Почему стресс мешает забеременеть

Психолог МЦРМ Аверина Таисия Вячеславовна говорит так:

«Сам по себе стресс не является препятствием к наступлению беременности. Стресс может влиять на качество жизни и уровень удовлетворенности текущими обстоятельствами. На наступление беременности влияет дистресс. В такие периоды страдает иммунная система человека, что является поводом для пересмотра организации своей рутины и обращением к специалистам»Аверина Т.В.

Стресс – это заложенный природой механизм выживания. Он активизирует простую программу: «Бей или беги». Представьте себе пещерного человека при встрече с саблезубым тигром. Ему некогда думать о прекрасном и восхищаться полосатой шкурой зверя. Он должен убить хищника или спастись от него бегством – третьего не дано.

В жизни современного человека саблезубых тигров нет. У него другие источники опасности – работа, кредиты, болезни. Когда человеку что-то угрожает, срабатывают древние инстинкты.

Активизируется так называемый рептильный мозг – та часть головного мозга, что отвечает за выживание. Он самый древний и сильный, его сигналы приоритетны.

Неокортекс и лимбическая система, отвечающие за сознание, интеллект и эмоции, возникли позже и находятся в подчинении у старейших отделов.
http://positivlive.ru/podsoznanie/reptilnyj-mozg.html

Когда мы видим перед собой «тигра», активируется рептильный мозг. Другие отделы мозга при этом подавляются. В надпочечниках вырабатывается адреналин – гормон стресса. Он готовит все органы к бою или бегству. Если стресс кратковременный, система быстро приходит в норму. Но при постоянной опасности на помощь адреналину приходит кортизол. Он говорит организму: нужно выжить.

В условиях выживания другие функции не работают – и размножение в том числе. снижается половое влечение, меняется гормональный фон, возникают болезни репродуктивной системы. у женщин нарушается менструальный цикл, у мужчин ухудшается качество эякулята. развивается бесплодие, причина которого – стресс

Клинические исследования подтверждают: в стрессе дети не рождаются. Чтобы зачать и выносить ребенка, нужно избавиться от «тигра» – источника тревоги. Дать мозгу понять: опасности нет, не нужно бежать или сражаться. Можно просто жить: рожать и воспитывать детей. Как справиться с хищником и снизить уровень стресса, расскажем далее.

Снизьте градус ожидания

Многие пары скрупулезно подходят к планированию беременности. Женщины не расстаются с термометром, высчитывая благоприятные дни для зачатия, и делают тест едва ли не через день после интимной близости. Мужчины тревожатся – ночь любви становится медицинской процедурой. Не превращайте свою жизнь в гонку за двумя полосками на тесте.

Займитесь другими делами: учитесь, работайте, общайтесь с друзьями, путешествуйте. Помните, что зачатие – это лишь один этап, и далее вам понадобятся силы для ухода за малышом. Не создавайте условия для выработки кортизола – не загоняйте себя в состояние бесконечного стресса.

Восстанавливайте ресурсы

Жизнь в постоянной тревоге мешает работе репродуктивной системы. Развивается порочный круг: стресс запускает синтез кортизола, а тот в свою очередь истощает внутренние ресурсы и усиливает тревожность. Вот несколько способов восстановления:

  • Найдите то, что вас успокаивает и вдохновляет. Это может быть чтение книг, прогулка с друзьями, встреча в кафе, теплая ванна после рабочего дня. Составьте список и выделите время для себя каждый день. Планируйте отдых так же, как и работу.
  • Ищите поддержку. Разговаривайте о своих проблемах с партнером, друзьями, родственниками. Не бойтесь просить помощи. Делегируйте свои обязанности дома и на работе.
  • Наведите порядок в своей жизни: уберите все лишнее. Если новости для вас источник стресса – не включайте телевизор и не читайте ленту в соцсетях. Не тратьте свое время на выматывающую работу, неприятных людей, скучные книги. Выбросите хлам из дома – раздайте или продайте ненужные вещи.
  • Медитируйте. В расслабленном состоянии вы подаете сигнал мозгу: все хорошо, тигр ушел.

Найдите свой способ борьбы со стрессом. Вспомните все, что вам помогало ранее – и выбирайте самые продуктивные и полезные техники.

Разобраться в клубке собственных тревог, проблем и эмоций довольно сложно. Не можете справиться со стрессом своими силами – обратитесь к психологу. Если обстоятельства сложились так, что поддержка семьи и друзей вам недоступна, идите за помощью к профессионалам.

Наш сайт —МЦРМ

Источник: https://zen.yandex.ru/media/mcrm/kak-stress-ne-daet-zaberemenet-rasskazal-opytnyi-psiholog-5cdfadde81f64200b4db3b6f

Беременность не наступает: 7 факторов, влияющих на зачатие

Основные факторы, влияющие на зачатие ребенка. Как снизить вредное влияние стресса? Когда помогает забеременеть

Чтобы на свет появился маленький человечек, должны встретиться две клетки: мужская  – сперматозоид и женская  – яйцеклетка. А чтобы эта встреча произошла, в организме будущих мамы и папы должно случиться множество событий, совпадающих по времени. От их синхронности во многом зависит время наступления беременности. 

Благоприятный момент для зачатия ребенка

Ежемесячно в яичнике женщины созревает фолликул, который содержит яйцеклетку. Под действием женских гормонов он развивается и лопается в середине менструального цикла, освобождая яйцеклетку. Этот процесс называется овуляцией. Выйдя из яичника, яйцеклетка «захватывается» маточной трубой и благодаря ее сокращениям продвигается в сторону матки.

Свою способность к оплодотворению она сохраняет в среднем 24 часа. Для оплодотворения наиболее благоприятен момент, когда овуляция должна вот-вот начаться – тогда у сперматозоидов будет достаточно времени, чтобы добраться до маточных труб, где и состоится встреча с женской половой клеткой.

При регулярной половой жизни и нормальном менструальном цикле специально высчитывать этот момент нет нужды. 

Однако бывают случаи, когда вычисление точной даты овуляции помогает поскорее добиться желаемого результата. Самый простой и точный метод – это использование специальных тест-полосок для определения овуляции. Кроме того, о выходе яйцеклетки можно узнать по УЗИ, изменению базальной температуры тела, при помощи специального прибора по рисунку кристаллизации слюны, календарным методом. 

Нарушения овуляции и что такое «бесплодие военного времени»? 

Нарушения овуляции могут наблюдаться по самым разным причинам: например, при заболеваниях гипофиза (при избытке пролактина – гормона, стимулирующего лактацию), щитовидной железы (при снижении ее функции), яичников (кисты, поликистоз, воспаления), надпочечников (при избытке мужских половых гормонов).

Избыточная и недостаточная масса тела, а также быстрая потеря веса также могут быть причинами нарушения овуляции. Чрезмерные физические нагрузки временно блокируют этот процесс. Да и стресс негативно сказывается на способности к зачатию.

Его влияние на репродуктивную функцию впервые было описано как «бесплодие военного времени». Связывают такое психологическое воздействие с тем, что в критических ситуациях инстинкт самосохранения оказывается куда сильнее инстинкта продолжения рода.

Организм, который борется за выживание, блокирует все второстепенные функции, включая размножение.

Не потому ли наши бабушки советовали женщинам, желающим ребенка, вести спокойный образ жизни, чаще играть с детьми, шить красивые детские вещички, читать детские книжки? Все это «настраивает» организм на зачатие.

Сперматозоид: что приводит к мужскому бесплодию?

Сперматозоиды образуются в парных мужских половых железах – яичках. Цикл их формирования – 70–75 дней. Во время половой близости во влагалище женщины попадает 3–5 мл спермы, которая содержит 300–500 млн сперматозоидов.

Прежде чем добраться до яйцеклетки, сперматозоидам предстоит пересечь полость матки и попасть в маточную трубу, при этом достигают цели далеко не все участники забега. Этот путь они проделывают за 2–2,5 часа, а сохраняют свою оплодотворяющую способность в маточной трубе, по разным данным, от 2 до 7 суток.

Для того чтобы произошло оплодотворение, сперматозоид должен преодолеть барьер из клеток лучистого венца (фолликулярные клетки, окружающие яйцеклетку) и оболочки яйцеклетки.

Для этого «сил» одного сперматозоида недостаточно, необходима «атака» от 100 до 400 тысяч его собратьев, хотя только один из них проникнет в яйцеклетку! Достаточное количество подвижных сперматозоидов в эякуляте и их способность оплодотворить яйцеклетку – залог быстрого наступления беременности. 

Безусловно, вероятность зачатия зависит от качества спермы. Но вот связь потенции с бесплодием является мифом. В действительности же мужчина с очень слабой потенцией может иметь хорошую сперму для зачатия, а «половой гигант» – страдать бесплодием.

Дело в том, что сперматозоиды появляются в мужском организме в период полового созревания, когда иммунная система уже сформирована.

У некоторых мужчин сперматозоиды воспринимаются ею как чужеродные для собственного организма, что приводит к образованию антиспермальных антител, ухудшающих качество семенной жидкости.

Наиболее частой причиной такого противодействия являются следующие заболевания: травма яичка, крипторхизм, варикоцеле (расширение вен семенного канатика), непроходимость семявыносящих путей, хроническая инфекция мочеполовой системы и заболевания, передаваемые половым путем.

Если мужчина здоров, то главный залог качества сперматозоидов – это его образ жизни. Так, низкая физическая активность, сидячая работа, избыточный вес и курение могут приводить к застою крови в тазовых органах и воспалению.

Сперматогенез, как и женский менструальный цикл, регулируется гормональной системой организма. Поэтому, если мужчина принимает анаболические стероиды, то естественный баланс гормонов в организме нарушается, что может привести к мужскому бесплодию.

 

Есть еще один, характерный только для мужчин, фактор, влияющий на репродукцию. Это перегревание. Количество вырабатываемых в яичках сперматозоидов увеличивается при температуре, которая немного ниже общей температуры тела.

Недаром северные народы часто пользовались баней в качестве способа контрацепции.

По этой же причине мужчине, который хочет стать отцом, не следует часто посещать сауну, носить тесное нижнее белье из синтетических материалов и узкие брюки, так как это может способствовать повышению температуры яичек.

К ухудшению качества спермы приводят также любые лихорадочные состояния. Причем оплодотворяющая способность может быть снижена в течение 3 месяцев после повышения температуры, так как именно столько продолжается созревание каждого сперматозоида в яичках. 

Еще один распространенный и достаточно опасный фактор риска развития бесплодия у мужчин – это хронический стресс. С биологической точки зрения потомство должно появляться на свет в максимально благоприятных условиях среды. Такую регуляцию обеспечивает тесная взаимосвязь половой и всех других систем организма, в первую очередь нервной.

Где и как происходит оплодотворение? 

Возможность оплодотворения зависит от состояния здоровья партнеров. Прежде чем мужская половая клетка встретится в маточной трубе с женской, проходит от 3 до 6 часов.

В течение первых 12 часов после оплодотворения происходит объединение генетического материала с образованием зиготы (одноклеточный эмбрион), которая еще 7 дней будет находиться в маточной трубе и лишь затем опустится в матку, где начнет «присматривать» местечко для прикрепления.

Поэтому состояние маточных труб зачастую становится фактором, определяющим зачатие, ведь именно здесь происходит встреча и первые дни новой жизни. Трубный фактор является одной из основных причин, вызывающих женское бесплодие.

Непроходимость труб чаще всего возникает после перенесенного острого или хронического воспаления половых органов и приводит к невозможности встречи яйцеклетки и сперматозоида. Но, к счастью, такое бесплодие обратимо. Его можно вылечить при помощи пластических реконструктивных операций на маточных трубах или преодолеть с помощью вспомогательных репродуктивных технологий (ЭКО). 

Выбираем позу для оплодотворения

Еще один важный момент для «встречи» сперматозоида и яйцеклетки – это поза при половом акте. Отметим, что правильно выбранное положение может увеличить вероятность зачатия, так как от этого зависит, на какой участок влагалища попадает сперма.

В каких-то позах (например, женщина сверху или позиция стоя) часть спермы будет просто теряться. Позиция «мужчина сверху» или «мужчина сзади» будет оптимальной. Лучше, если 20–30 минут после полового акта женщина полежит на спине с приподнятыми ногами.

 

Чтобы забеременеть, нужно чаще заниматься сексом?

Многие пары полагают, что чем чаще они будут заниматься сексом, тем быстрее наступит беременность. Но это не совсем верно. Так, вероятность зачатия при повторных половых актах снижается за счет того, что вторая порция спермы содержит меньше полноценных сперматозоидов, а избыточный объем приводит к ее вытеканию из влагалища.

Когда интимные отношения случаются с большими интервалами, это тоже плохо. Уменьшается не столько количество сперматозоидов, сколько их подвижность  – они уже не так быстро устремляются к цели.

Оптимальным для полноценного созревания сперматозоидов является ритм половой жизни через день (3 раза в неделю) в период вероятной овуляции с желательным воздержанием 4–5 дней накануне.

Контрацепция и зачатие

Лучший способ контрацепции на этапе планирования беременности – это барьерный, он никак не влияет на способность к зачатию. Другие контрацептивные методы на некоторое время после их отмены могут затруднять оплодотворение.

В частности, использование внутриматочных спиралей может негативно сказаться на функции маточных труб и матки.

После удаления спирали рекомендуется воздержаться от зачатия в течение 2–3 циклов для восстановления их работы и снижения риска самопроизвольного выкидыша и внематочной беременности.

В первые месяцы после отмены любых гормональных контрацептивов может возникнуть ситуация, когда из яичника выходит незрелая яйцеклетка, не способная к зачатию, или, наоборот, яйцеклетка созревает, но так и не выходит из яичника. Поэтому их применение рекомендуется прекратить также за 2–3 месяца до планируемого зачатия. 

Баланс в норме?

Нормальная среда во влагалище, полости матки и маточных трубах обеспечивает активное движение сперматозоидов. Не пользуйтесь влагалищными смазками, если хотите забеременеть.

Лубриканты иногда содержат вещества, изменяющие кислотно-щелочную среду влагалища и разрушающие сперму.

Любая инфекция в половых путях женщины, а также использование различных влагалищных лекарственных препаратов, антибактериальных и ароматизированных средств гигиены, спринцеваний также нарушает кислотно-щелочной баланс во влагалище, что снижает шансы на беременность.

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/besplodie/5627/beremennost-ne-nastupaet-7-faktorov-vliyayuschih-na-zachatie

Как стресс влияет на зачатие?

Основные факторы, влияющие на зачатие ребенка. Как снизить вредное влияние стресса? Когда помогает забеременеть

Наличие адреналина, гормона, который выделяется нашим организмом в стрессовых ситуациях, сигнализирует нашему телу, что условия не являются идеальными для зачатия. Адреналин угнетает гормон прогестерон, который необходим для фертильности, плодородия. Гипофиз выпускает более высокий уровень пролактина, который в избыточном количестве может действовать как контрацептив.

Исследования показывают, что напряжение, тревога повышают уровень гормонов стресса, таких как кортизол, который ингибирует основные половые гормоны организма GnRH (гонадотропин рилизинг гормона), а затем подавляет овуляцию, сексуальную активность и количество сперматозоидов.

Гонадотропин отвечает за освобождение лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего гормонов гипофиза, подавление тестостерона, эстрогенов и сексуального поведения.

Хронический стресс может привести к отсутствию влечения, а также снижению здоровья репродуктивной системы и как следствие – появлению проблем с зачатием и вынашиванием малыша. Затем женщина начинает переживать уже и эту ситуацию – в дополнение к хроническому стрессу появляется стресс, вызванный репродуктивной дисфункцией.

Эти факты очень важно учитывать, если вы длительное время пытаетесь забеременеть без результатов. Понимайте, что терапия для преодоления напряжения должна быть частью работы в планировании беременности естественной или с помощью ЭКО.

В напряженной ситуации тело воспринимает плод, будущего малыша, как баласт и таким образом повышаются риск невынашивания и преждевременных родов. Тело создает негостеприимную для зачатия обстановку.

Уменьшения стресса

Если у вас возникли трудности с зачатием, стресс вполне может быть определяющим фактором. Особенно, если обследование вашего организма показало, что нет медицинских оснований для диагноза «бесплодие», так называемое «бесплодие неясного генеза».

Тогда выделите время, чтобы переоценить свою жизнь и определить, количество стресса в ней – пройдите тест.Выделите время, чтобы разобраться с ним.

1. Сохраняйте спокойствие

Это, очевидно, легче сказать, чем сделать.. Но в данном случае, расставьте приоритеты и найдите возможность меньше находиться в той ситуации, которая вызывает напряжение. В некоторых случаях, это сделать просто – поменяйте работу, если она заставляет вас быть в состоянии напряжения.

2. Измените свою реакцию на стрессовые ситуации. Когда мы попадаем в стрессовую ситуацию есть только одна вещь, которую мы можем контролировать … это то, как мы реагируем

Понаблюдайте за тем, как вы реагируете на напряженные моменты. Вы вертите ее в своих мыслях всю ночь напролет, вы создаете страшные картины будущего — что может случиться.

Возвращение себе контроля над тем, как вы реагируете, будет иметь большое значение на то, что происходит внутри вашего тела.

3. Приобретите некоторые привычки, которые помогут вам уменьшить стресс

Вот несколько ежедневных практик, которые помогают снизить последствия стресса на ваше здоровье.

  • Убедитесь, что достаточно спите. Причем важна не продолжительность сна, а его качество. Его глубина.
  • Ежедневные занятия физическими упражнениями.
  • Размышляйте
  • Обратитесь к консультанту – психологу, специалисту, который поддержит вас и поможет вам переосмыслить текущую ситуацию. (консультация)
  • Начните практиковать йогу – можно специальную.
  • Потребляйте натуральные, успокаивающие травы и добавки
  • Иглоукалывание (рефлексотерапия)
  • Получите консультацию гомеопата
  • Молитесь/медитируйте.
  • Чтение книги в парке
  • Ароматерапия
  • Принимайте расслабляющие ванны
  • Сдайтесь и отпустите.

Скачайте нашу бесплатную программу расслабления для повышения естественной способности организма зачать и выносить малыша.

4. Книги и фильмы, которые помогают расслабиться

Мы все сталкиваемся в своей жизни со сложными внешними обстоятельствами. Есть книги, которые заключают в себе мудрость, спокойствие и новый взгляд на жизнь. Они помогают приобрести несколько философское состояние.

Пополните библиотеку своими книгами и историями.

Каждый день читайте вдохновляющие истории, составляйте свою копилку ежедневных маленьких побед.

5. Чтобы снизить стресс для восстановления здоровья репродуктивной системы, важно избегать жестких химических препаратов

Эти препараты лишь маскируют стрессовые чувства, которые вы испытываете, и ничего не делают, чтобы помочь ситуации.

Кроме того, некоторые из этих препаратов могут стать причиной бесплодия или могут иметь негативное влияние на плод, если вы забеременеете.

 Есть много способов, которыми человек может справиться со стрессом, чтобы восстановить естественную способность организма к зачатию и вынашиванию. Некоторое количество тревоги допустимо – она должна присутствовать – не нужно впадать в эйфорию, но все же стресс может значительно снизить количество энергии в теле.

Хотя стресс является вполне естественным и ожидаемым его излишки могут привести тело в режим выживания, так что репродуктивная система может перестать функционировать. Цель этого режима выживания заключается в том, чтобы вы не забеременели.

Так что если все же ваша цель – счастливое зачатие, вынашивание и рождение малыша, то вам нужно найти способ, чтобы снизить стресс безопасно и естественно.

Источник: http://fertility-info.ru/stati/kak-stress-vliyaet-na-zachatie

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.