Интересные факты об ирригаторе и зубной гигиене. Основы гигиены полости рта. О зубной пасте

Содержание

Девять мифов о чистке зубов, которые важно разрушить

Интересные факты об ирригаторе и зубной гигиене. Основы гигиены полости рта. О зубной пасте

Завкафедрой стоматологии детского возраста БГМУ, профессор Тамара Терехова рассказала GO.TUT.BY, что в таком, казалось бы, банальном вопросе, как гигиена полости рта, белорусы частенько недорабатывают. И это одна из причин страшной распространенности кариеса в нашей стране — он есть у 99% взрослых и даже у каждого третьего малыша до 3 лет.

Тамара Терехова. Елена Клещенок, TUT.BY

Тамара Терехова советует каждому выполнить простой тест, позволяющий оценить, достаточно ли хорошо вы чистите зубы. После окончания процедуры возьмите зубочистку и проведите ею по пришеечной части зубов (ближе к десне), не забыв об отдаленных коренных.

Если не осталось следов, эту статью можно не читать: с гигиеной у вас порядок, и вероятно, что во рту все тридцать два, а пломб, максимум, одна-две.

Если на зубочистке собралось мягкое отделяемое, значит, ваш уровень гигиены оставляет желать лучшего и разоблачение этих мифов может быть для вас полезным.

Миф 1. Щетка и паста важнее того, как долго и насколько правильно вы чистите зубы

цель чистки зубов — как можно тщательнее убрать со всех поверхностей, в том числе труднодоступных, зубной налет. Именно в нем активно размножаются бактерии — возбудители кариеса и болезней десен.

Качественно вычистить зубы, по убеждению профессора Тереховой, можно самой обычной щеткой и вообще без зубной пасты. Последняя предназначена больше для лечебно-профилактических целей — питает зубы микроэлементами, обладает противовоспалительным эффектом для десен, снижает микробную обсемененность полости рта, способствует восстановлению рН-баланса…

Одна из причин, по которой качество зубной гигиены сегодня страдает, в том, что люди это делают на скорую руку. Исследования, проводимые в разных странах, подтверждают: вместо рекомендованных 2 минут в среднем на чистку зубов тратится 44 секунды.

Кстати, эти 2 минуты — всего лишь обобщенная рекомендация. По разным источникам, продолжительность чистки должна составлять 3, 5 и даже 7 минут.

Почему такая разбежка? Во-первых, некоторые специалисты учитывают обязательное использование дополнительных средств гигиены — зубных нитей (флоссов), а также ополаскивателей. А во-вторых, имеет значение, какие соединения фторидов входят в состав зубной пасты.

У разных соединений фторида разная скорость выхода в ротовую полость фтор-ионов, которые должны проникнуть в зубную эмаль, чтобы ее укрепить.

Чаще всего в зубной пасте присутствует фторид натрия, из которого ионы фтора высвобождаются в течение 2 минут. Больше времени требуется на высвобождение фтора из монофторфосфата — 5 минут. И меньше всего — из аминофторида — всего 20 секунд.

Если чистить зубы с использованием пасты быстрее, чем происходит процесс высвобождения ионов, зубная эмаль не получит желаемой защиты.

Миф 2. Для качественной гигиены нужно много пасты

Если вы щедры душой и выдавливаете пасту во всю длину щетки, как это позиционируется в рекламных роликах, производитель будет очень рад — паста у вас быстрее закончится и вы пойдете покупать новый тюбик.

Однако, по убеждению профессора Тереховой, чтобы зубная паста выполнила свое лечебное и профилактическое предназначение, ее нужно совсем немного.

Держите тюбик отверстием вверх, слегка надавите, чтобы вышло немного пасты, и смоченной водой щеткой проведите по ней один раз. Что на щетине задержалось — того и достаточно.

Более того, избыток пенообразующих и других добавок пасты может спровоцировать у чувствительных людей и детей рвотный рефлекс, а также другие дискомфортные ощущения, чреватые развитием отвращения к чистке зубов.

Миф 3. Все члены семьи могут пользоваться одной и той же пастой

Нередко название пасты подчеркивает ее универсальность. Но это, как считает профессор стоматологии, всего лишь продуманный ход производителя.

Средств, которые подходили бы и взрослому, и ребенку, и пенсионеру, не существует.

«Общак» в зубной пасте допустим, если все члены семьи трудоспособного возраста и у них одна и та же проблема полости рта, например кровоточивость десен или пигментированный налет на зубах.

Детям надо покупать пасту строго по возрасту — 3+, 7+, 16+. В первую очередь это обусловлено разной концентрацией фторидов, которые для зубов полезны, но при переизбытке могут быть токсичными.

По сравнению со «взрослой» пастой, содержание фторидов в пасте для дошкольников должна быть в 3 раза меньше (до 500 ррm). Уважающий себя производитель указывает эти значения на коробке или тюбике пасты в разделе «состав».

Если такой информации нет, есть основания усомниться в качестве продукции.

Малыш, регулярно пользуясь «взрослой» пастой, может отравиться, особенно при случайном заглатывании. Кроме того, в пасте, предназначенной для взрослых, содержатся абразивы, антисептики, которые тоже вредны для ребенка.

Миф 4. Электрическая зубная щетка очищает зубы лучше, чем обычная

На самом деле не лучше, просто техника чистки электрической щеткой в корне отличается от мануальной. Первую прикладывают на одну из трех поверхностей (жевательную, наружную или внутреннюю) одного зуба, прижимают и просто удерживают в одном положении 5 секунд. После очистки зуба то же самое проделывается с остальными.

Обычной щеткой делают разные движения — круговые, выметающие, горизонтальные. Распространенная ошибка — двигать электрической щеткой так, как и обычной. Люди думают, что так эффективнее, а на самом деле зубы остаются невычищенными.

Электрическая щетка — прекрасная альтернатива для людей с ограниченными физическими возможностями, детей, плохо владеющих навыками ручной чистки, и, конечно, для тех, кто по разным причинам не хочет тратить усилия на выполнение этой гигиенической процедуры вручную.

Миф 5. Вместо чистки зубов можно пользоваться ополаскивателем

Использование ополаскивателей полости рта — дополнение к чистке зубов, а не ее замена. Есть ополаскиватели, которые применяют до начала процедуры, чтобы разрыхлить зубной налет, сделать его более податливым для удаления.

Но большинство предназначено для использования после того, как зубы уже вычищены.

Они призваны уменьшить число микроорганизмов в полости рта и повысить устойчивость зубов, сделать его более крепким: в чистую эмаль зуба питательные вещества проникают легче.

Ополаскивание специальными средствами после чистки также помогает восстановить нарушенный рН-баланс.

Миф 6. Покупая средства гигиены, достаточно посоветоваться с продавцом

Ваш стоматолог даст гораздо более грамотный и профессиональный совет по этому вопросу. Ведь, чтобы выбрать щетку, пасту и другие гигиенические принадлежности, важно знать актуальное состояние полости рта: степень устойчивости эмали, крепость десен, много ли запломбированных зубов.

Не всегда на пасте четко обозначено, какую именно дополнительную функцию она выполняет (противовоспалительную, антисептическую и т.д.). Чаще этот вывод можно сделать, проанализировав состав. А разобраться в хитроумных названиях химических соединений непрофессионалу тяжело.

Кстати, чем более подробная информация о составе пасты присутствует на тюбике или коробке (особенно в цифрах), тем больше оснований доверять производителю.

Например, во многих зубных пастах содержится антисептик: хлоргексидин, цетилпиридиния хлорид, триклозан. Они уменьшают число патогенных микроорганизмов в полости рта. Если у вас здоровые десны и пролеченные зубы, такая паста вам не нужна.

И даже если проблемы есть, длительное применение может спровоцировать дисбактериоз полости рта.

Пастами, содержащими антисептики, рекомендуется пользоваться не более 1 месяца, а если желаемый эффект, например прекращение кровоточивости десен, проявился раньше — следует тут же перейти на пасту, не содержащую антисептика.

Важно учитывать и такой показатель, как степень абразивности. Пасты с низкой абразивностью предназначены для детей, средней — для взрослых, высокой — для людей с проблемными зубами, например курильщиков и людей, склонных к образованию темного пигментированного налета. О том, что паста высокоабразивная, производитель обязательно должен информировать на упаковке.

При этом любой высокоабразивной пастой можно пользоваться не чаще раза в неделю. И даже среди курильщиков она далеко не всем подходит. Если у любителя табака много пломб и устойчивость эмали оставляет желать лучшего, высокоабразивная паста спровоцирует разрушение зуба. В таких случаях лучше провести отбеливание зубов в стоматологическом кабинете.

Миф 7. Щетка с жесткой щетиной — самая эффективная

Тамара Терехова рекомендует покупать зубные щетки мягкой или средней жесткости. Использовать жесткую можно только пациентам с повышенным образованием пигментированного налета, у которых при этом отличная устойчивость эмали, крепкие десны, единичные пломбы. У остальных она будет травмировать слизистую полости рта и способствовать стиранию эмали.

Если вы чувствуете проблемы с очисткой межзубных промежутков и труднодоступных мест, предпочтение следует отдавать щеткам с филированными кончиками. Они легко проникают во все участки зуба и при этом не травмируют десны.

Миф 8. С покупкой первой зубной щетки для ребенка можно не спешить

В действительности первую щетку надо покупать детям до 3 лет. Как только малыш научился пользоваться ложкой, ему пора давать в руки и зубную щетку. До этого времени молочные зубы должен чистить родитель — вначале специальным напальчником, а затем специальной мягкой детской щеткой.

Миф 9. Детям можно пользоваться отбеливающими пастами

На самом деле нельзя. До 16 лет происходит формирование твердых тканей зуба. Абразивы и перекисные соединения, входящие в состав отбеливающих паст, у детей и подростков способствуют истончению эмали, делают зубы крайне чувствительными и подверженными внешним воздействиям.

Источник: https://news.tut.by/go/561348.html

Стоматопост или Еще раз о гигиене

Интересные факты об ирригаторе и зубной гигиене. Основы гигиены полости рта. О зубной пасте
Почти год я была активным читателем Косметисты, но потом случился конкурс, и пришло осознание, что я могу еще и писать, причем, о том, что действительно будет интересно и полезно.

Так что сегодня поговорим о гигиене полости рта. Не ручаюсь, что будет сверх интересно, а вот полезно — однозначно.

NB! Данный пост является обзорным и образовательным и нацелен, в первую очередь, на профилактику заболеваний полости рта и повышение общего уровня гигиенических знаний и навыков.

Давайте начнем с того, почему это так важно. Итак, первое, что я объясняю своим пациентам — пищеварение начинается с полости рта. Оттого как тщательно и долго вы пережевываете пищу, напрямую зависит весь дальнейший процесс. На хорошо пережеванную еду требуется меньше ферментов и меньше времени на извлечение питательных веществ (вспомните, сколько времени удав переваривает проглоченную целиком добычу. Вот примерно та же история будет и у нас, если плохо жевать). Значит, все остальные органы, участвующие в пищеварении, смогут работать не перенапрягаясь. А здоровые печень, поджелудочная и кишечник вкупе с более полным усвоением питательных веществ это наша чистая, плотная и сияющая кожа, крепкие ногти и волосы и стройная фигура. Второй момент, на котором я акцентирую внимание — самоочищение полости рта. Оно происходит за счет омывания зубов и слизистой оболочки слюной и регулярного употребления жесткой грубой пищи. Поэтому питьевой режим и сырые овощи и фрукты полезны не только для талии. Если вы уже потеряли связь между темой моего повествования и удавами, прошу прощения. Еще несколько минут и мы доберемся до конкретных средств и методов, честно. А пока мне хотелось бы, чтобы все-все прониклись важностью вопроса. Значение тщательного пережевывания пищи и правильного питания уяснили, теперь на очереди сама механика процесса. Как вы думаете, на сколько ухудшается эффективность жевания при потере всего одного зуба? Вот весьма приблизительная, но очень показательная методика. Не буду утомлять вас цифрами и расчетами, просто скажу, что при наличии кариозных полостей, пародонтита и подвижности зубов полноценного жевания тоже не будет. Больно, неудобно — в результате, от еды не будет ни удовольствия, ни пользы. Какое отношение это все имеет к гигиене? Да самое непосредственное — 80% всех проблем в полости рта возникают из-за недостаточной ее гигиены.

Всех выдержавших мое занудство поздравляю. Ура! Мы добрались до конкретики! Далее рассказ пойдет о трех китах гигиены.

Первый кит. Без чего сложно представить себе гигиену полости рта? Конечно же без зубной щетки. В привычном нам облике она существует сравнительно недавно — с конца позапрошлого столетия.

До момента, пока предприимчивый англичанин не соорудил щетку, достаточно удобную, чтобы орудовать ею во рту, чего только человечество не придумывало: кисточки, тряпочки, разжеванные палочки, etc.

В 50-е годы ХХ века полимерные материалы сделали щетку более гигиеничной, и существенно расширили простор для фантазий маркетологов. В основном их усилиями к сегодняшнему дню мы имеем 4 основных вида зубных щеток:

1) обычная мануальная щетка. Просто ручка с просто щетинками. Бонусом идут всякие силиконовые извращения вроде массажеров десен. Практически не имеет противопоказаний.
2) электромеханическая щетка. У этой дамы имеется вращающаяся головка, которая, по факту, и берет большую часть работы на себя. Головка может совершать как полные обороты, так и вращательные движения с неполным оборотом. Работает от батареек или от сети. Может иметь таймер. Изначально была придумана для инвалидов, но лень и маркетинг — двигатель торговли. Имеет ряд противопоказаний, связанных с поверхностной деминерализацией эмали: патологическая стираемость, клиновидные дефекты зубов, повышенная чувствительность, эрозия эмали. 3) звуковая щетка. Тут уже ничего не вращается, а очень даже колеблется. Щетинки совершают колебательные движения с частотой до 30 кГц, благодаря чему налет «выбивается» даже из межзубных промежутков. 4) ультразвуковая щетка. Супермегаэкстра щетка, продвинутая версия предыдущей. Щетинки колеблются с частотой до 1,7 МГц. Ультразвук разрушает клейкое вещество, вырабатываемое бактериями и прямо таки отрывает налет от поверхности зуба.

дамы с номерами 3 и 4 очень похожи, поэтому картинка будет одна

Вообще, выпустить такое в свободную продажу, да еще и рекламировать мог только злобный гений от стоматологии. У 90% людей есть противопоказания как к звуковой, так и к ультразвуковой щеткам. Конечно, выбор всегда за вами, но реально без последствий ее можно использовать только тем, у кого совсем нет пломб, протезов и проблем с деснами. Помимо этих щеток, существуют также специализированные, для особых нужд: для брекетов, съемных и несъемных протезов, после операций и т.д. А еще все вышеперечисленные виды могут иметь щетину разной степени жесткости. Портреты верных помощниц.

Второй кит. Второй помощник, без которого не обойтись в чистке зубов, — зубная паста. Трансформировалась из зубного порошка в более удобную консистенцию и тару.

Зубные пасты бывают: 1. Противокариозные. С высоким содержанием кальция и фтора, повышают устойчивость зубов к кариесу. 2. Противовоспалительные. К ним относятся солевые пасты и пасты с экстрактами лекарственных растений. Улучшают обменные процессы в деснах, ускоряют заживление, борятся с неприятным запахом и кровоточивостью. 3. Десенсибилизирующие. Снижающие чувствительность зубов к температурным и пищевым раздражителям. 4. Отбеливающие. Их действие направлено в первую очередь на удаление или обесцвечивание налета. 5. Сорбционные. Содержат в составе сорбенты (чаще всего энтеросгель), поглощающие продукты жизнедеятельности бактерий, очень эффективны при неприятном запахе изо рта. 6. Лечебно-профилактические. В них содержится минимальное количество соединений кальция и фтора и антисептиков, основное назначение — механическое удаление налета и дезодорирование полости рта. Рынок зубных паст не менее разнообразен, чем рынок уходовой косметики, поэтому составы и цены можно выбрать на любой вкус и кошелек — от полностью органической пасты, до выкидыша химической промышленности.

Третий кит. Третий аспект, без которого не добиться чистоты зубов — правильная чистка. Уж сколько раз твердили миру, что просто поелозить на бегу щеткой по зубам недостаточно, а все равно мало кто уделяет этому положенные три минуты.

Вообще, в своей практике всем пациентам, которые спрашивают, какую электрическую щетку лучше купить, чтобы эффективнее чистила, я устраиваю небольшой экзамен.

Подавляющее большинство пропускают выметающие движения и тратят на чистку в лучшем случае полторы минуты.

Похожие плакаты вы наверняка видели во время визитов к своему стоматологу. Порядок движений может быть произвольным, но я своим пациентам рекомендую заканчивать чистку зубов выметающими движениями, особенно тем, которые пренебрегают флоссами. Чистка языка тоже опциональна, но если эта манипуляция не доставляет вам неудобств, лучше все же включить ее в процедуру. Все дело в том, что спинка языка покрыта ороговевающим эпителием, который регулярно слущивается и во влажных теплых условиях полости рта является замечательной средой для размножения бактерий. Все вышеперечисленные мастодонты гигиены являются обязательной базой, а дальше я расскажу вам об инструментах и девайсах, которые позволяют довести чистку зубов до абсолютного перфекционизма.

На первом месте среди «помогаторов», безусловно, флоссы. Они же — зубная нить. Если внимательно посмотреть на зубы в зубном ряду, то можно увидеть, что примерно 30-40% боковой поверхности находится вне досягаемости щетинок зубной щетки.

Поэтому использование флосса хотя бы на ночь позволит значительно снизить риск так называемого «скрытого» кариеса, возникающего именно в межзубных промежутках.

При использовании зубной нити важно помнить, что вводить ее между зубов следует плавно и почти без усилия, чтобы не травмировать десну, и использовать чистый участок нити для каждого промежутка.

Второй помощник — ополаскиватель. Так же известен как зубной эликсир. Для того, чтобы продлить действие активных компонентов пасты, полоскать рот после чистки зубов следует ополаскивателем, а не водой. Разновидностей эликсиров в продаже не меньше, чем зубных паст, часто они даже идут попарно, особенно те, которые профилактируют заболевания десен.

Третий помощник нежно мной любим за сочетание в себе всех дополнительных пунктов гигиены, и это, конечно же, Его Величество Ирригатор. Этот девайс способен решить множество проблем в полости рта.

Вот он, мой любимец, в процессе работы.

Фото взяла отсюда

Тонкая струя воды (или ополаскивателя, или отвара трав — в зависимости о ваших нужд и предпочтений) очищает межзубные промежутки и массажирует десну. Силу струи можно регулировать. Он незаменим для брекетов и несъемных протезов в полости рта, он нужен при заболеваниях десен. Он реально делит вашу жизнь на «до» и «после». Противопоказаний, как и обычная щетка, практически не имеет. На этой восторженной ноте я буду завершать свое повествование. Последний финальный штрих: чистите зубки с удовольствием и любовью к себе, не забывайте правильно питаться и хорошо жевать, меняйте щетку раз в 3 месяца, посещайте стоматолога раз в полгода, чаще смейтесь и улыбайтесь.

Меня зовут Даша (также отзываюсь на Дарью и Дарью Александровну). Спасибо, что провели эти минуты со мной.

Источник: https://kosmetista.ru/blog/biblioteka/79499.html

Интересные факты о зубной пасте

Интересные факты об ирригаторе и зубной гигиене. Основы гигиены полости рта. О зубной пасте

Зубная паста – средство ежедневной гигиены. Она помогает избавиться от неприятного запаха изо рта и сохранить здоровье зубов. Пастой пользуются люди разных стран и возраста.

Многочисленные производители предлагают огромный ассортимент продукции с различным составом и вкусовыми характеристиками. Однако на самом деле это не просто эффективное средство для ухода за ротовой полостью, но и очень любопытное изобретение.

В этой статье мы хотим раскрыть наиболее интересные факты о зубной пасте.

История возникновения

Интересно, что первые упоминания озубной пасте можно встретить в египетских манускриптах, которые датированы IVвеком до нашей эры. Состав готовился на основе мяты, перца, толченой соли илепестков различных растений.

Также в Древнем Египте для очистки зубов люди жевалисмолу с миро или использовали состав, приготовленный из толченой пемзы,смешанной с уксусом. Дополнительно добавлялись яичная скорлупа, пепел отпотрохов животных и т.д.

Чаще всего изготовлением «пасты»занимались священнослужители. Интересно, что состав предназначался для фараонови придворных.

В I веке нашей эры римляне и греки для чистки ротовой полости использовали смесь из крови черепахи и пепла от сожженных грызунов. Иногда в состав добавлялась моча. Спустя время смесь готовилась на основе порошка из оленьих пантов, улиточных раковин и гипса.

Что касается Руси, принято считать, что до Петра I люди вовсе не чистили зубы, а для освежения рта применяли дубовые палочки. Якобы именно император заставил подданных использовать толченый мел для ротовой полости.

Однако на самом деле это не так. Еще до эпохи Петра Великого люди использовали для зубов составы на основе смолы деревьев, прополиса и серы из лиственницы.

Также применялась смесь из толченой яичной скорлупы и березового угля.

На протяжении многих веков люди использовалипреимущественно порошок. Однако он был очень неудобным. Порошок легкорассыпается и сдувается ветром. Поэтому производители задумались надизготовлением более практичного состава.

Первой приблизилась к цели компания«Колгейт», которая предложила потребителю зубную пасту в баночке. Однакопользоваться ей было не очень удобно. В результате продукт имел низкий спрос.

В конце XIX века американский дантист решилпопробовать поместить зубную пасту в тюбик. Продукция так понравилась людям,что уже спустя время на такую форму выпуска перешли многие ведущие предприятия.Первые зубные пасты в тюбиках имели в составе мыло, что придавало им не оченьприятного привкуса. Впоследствии компонент был заменен на другой, не менееэффективный и при этом не такой противный.

Состав зубной пасты

Большим прорывом стало введение всостав зубной пасты соединения фтора, который укрепляет зубную эмаль. Дляустранения налета используются абразивные вещества. В дешевых зубных пастах дляэтого применяется измельченный мел. Он повреждает зубную эмаль.

Интересно, что Современные зубные пастыимеют в составе соду, которая хорошо устраняет загрязнение и при этом ненаносит эмали вреда. Для уничтожения болезнетворных микроорганизмов применяютсявещества с антибактериальными свойствами. При этом важно учитывать, чтоподобные компоненты убивают также хорошую микрофлору.

Особое внимание при выборе зубнойпасты следует уделить кальцию. Оптимальный вариант – глицерофосфат. От зубной пастыс карбонатом кальция лучше отказаться.

Фтор минерализирует эмаль. Его ионыоседают на поверхности, где образуют прочное соединение. Одновременно с этимвещество препятствует разрушению эмали. Однако важно понимать, что фтор – этояд.

Оптимальный вариант – аминофторид.В небольших количествах он не опасен и при этом приносит максимальную пользуэмали.

Важно знать, что большинствосовременных зубных паст имеют в составе формальдегид. Тот самый, которыйприменяется в моргах при бальзамировании тел. Вещество убивает бактерии накорпусе пасты.

Рекорды

Зубные пасты разнятся составом и,как следствие, ценой. Рекордсменом является продукция фирмы «Theodent». Одинтюбик такой пасты стоит 100 долларов. Высокая цена обусловлена наличием всоставе инновационного компонента, который является заменой традиционномуфториду и изготавливается из бобов какао.

Однако самой дорогой является зубнаяпаста, которая изготавливается для британской королевской семьи поиндивидуальному заказу. Ее стоимость около 50 000 евро. Состав средствауникален. Приобрести ее обычный человек не может. Даже за большие деньги.

Необычная зубная паста

Зубные пасты могут иметь традиционныймятный или фруктовый вкус. Вторая разновидность чаще всего используется длядетей. Для взрослых гурманов производители предлагают продукцию с привкусомбекона, шоколада, острого перца и даже шотландского виски. Для женщинвыпускается зубная паста с шампанским в составе. Для детей – со вкусоммороженного.

Что касается оттенков, кэкзотическим товарам относится черная зубная паста. Ее можно приобрести вазиатских странах. В основе лежит бамбуковый уголь, который прекрасноотбеливает зубы.

Французские производителипредлагают зубную пасту кроваво-красного цвета. При ее использовании в процессечистки создается жутковатый эффект.

В Таиланде продаются твердые зубныепасты. Они не очень удобны, но при этом эффективны. Емкость баночки всего 25грамм. Для облегчения нанесения на щетку в комплекте идет небольшая ложечка.

Для космонавтов была разработанаспециальная зубная паста, которую можно глотать, то есть она съедобная.

Несколько десятилетий назадизготавливалась радиоактивная зубная паста. В прямом смысле. В составе онасодержала вещества, которые имеют высокий радиационный фон. Тогда об опасностибыло принято молчать. Экстремальная паста нанесла вред жизни многих людей.

Опасность зубной пасты можноопределить по отметке на тюбике. Черный прямоугольник означает, что в составеесть вредные вещества. От использования такой зубной пасты лучше отказаться.Идеальный вариант – средство с зеленым прямоугольником на тюбике.

Еще немного интересных фактов о зубной пасте

Благодаря составу зубную пастучасто применяют не по ее прямому назначению. К примеру, состав прекрасноочищает серебро и придает ему блеска. Также при помощи зубной пасты можноотчистить пятна на мебели, одежде, обуви, коврах.

После неаккуратного окрашиванияволос на коже обычно остаются пятна, которые не смываются. Удалить их можно припомощи зубной пасты. Главное – не держать ее слишком долго на коже. В противномслучае может возникнуть аллергическая реакция и покраснение.

Также зубная паста снимает зуд в результате укусов насекомых, отеки после царапин и ожогов.  Компоненты убивают бактерии и снимают воспаление.

Для укрепления ногтевой пластиныпасту втирают в кутикулу. В результате применения ногти становятся болеепрочными и приобретают здоровый блеск.

При помощи зубной пасты можноустранить неприятный аромат с поверхности посуды. Состав позволяет вернутьпривлекательный внешний вид хромированным элементам.

Чтобы плавательные очки незапотевали, линзы протирают тонким слоем зубной пасты пасты.

Многие наверняка пользовалисьтрехцветной зубной пастой. При этом возникает вопрос, почему белый, синий икрасный цвета не смешиваются. Ответ прост. Все они помещены в разные камеры. Впроцессе выдавливания три цвета соединяются в один поток.

Источник: https://TapTut.com/interesnye-fakty-o-zubnoj-paste/

Гигиена полости рта: советы, инструкция и факты профгигиены зубов в стоматологии

Интересные факты об ирригаторе и зубной гигиене. Основы гигиены полости рта. О зубной пасте

Качественный уход за полостью рта необходим для профилактики кариеса, сохранения здоровья зубов и красоты улыбки. Стандартных гигиенических мер для поддержания здоровья недостаточно, важен регулярный профессиональный уход. С появлением современных средств и приспособлений выполнить эффективную гигиену полости рта самостоятельно вполне реально.

Методы профессионального ухода за зубами в домашних условиях

Тщательная гигиена полости рта с помощью щетки позволяет выполнить уровень очистки на 60-70%. Оставшиеся частички постепенно затвердевают, образуя твердый налет и зубной камень. Предотвратить подобные явления помогает профессиональный уход, не выходя из дома, во время которого удаляются налет и отложения в межзубных и поддесневых участках.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как самостоятельно убрать зубные камни в домашних условиях

Специальные пасты, щетки, гели и порошки для домашнего использования предлагаются производителями в огромном количестве. Выбрать подходящее средство можно как самостоятельно, так и после консультации у стоматолога.

Чтобы убрать с зубов максимальное количество отложений, рекомендуется пользоваться ультразвуковой зубной щеткой. Прибор удаляет камень и налет без повреждений эмали, осуществляя профгигиену полости рта. Процесс обеспечивается ультразвуковыми волнами в сочетании с вибрацией. Кроме зубных паст и специальных щеток в перечень инструментов и материалов по уходу за зубами входят:

  • зубные нити,
  • ополаскиватели,
  • ирригатор,
  • зубочистки.

Какие приспособления и средства гигиены необходимы?

Полноценно ухаживать за ротовой полостью и выполнять гигиену зубов можно, применяя несколько средств в комплексе. Пользуясь несколькими видами паст, электрической щеткой и ирригатором, получится уменьшить количество посещений стоматолога, которым обеспечивается профессиональная гигиена полости рта.

Зубная щетка — электрическая или простая?

Ежедневный уход включает в себя чистку зубов дважды в день специальной щеткой. Материалы для изготовления щетины могут отличаться по мягкости.

При повышенной чувствительности зубов рекомендуется пользоваться щеткой с мягкими ворсинками (рекомендуем прочитать: как и какими средствами можно устранить чувствительность зубов?). Если нет патологических процессов, зубы абсолютно здоровы, то лучше воспользоваться жесткой щеткой.

Независимо от мягкости ворсинок замена и подбор нового прибора происходят раз в 2-3 месяца. Выбор всегда индивидуальный, зависит от особенностей челюсти.

Определение жесткости зависит от состояния слизистых и пародонта, так как при заболевании десен ворсинки для туалета ротовой полости должны быть только мягкими.

Более профессиональной является электрическая зубная щетка. Устройство имеет небольшой диск с ворсинками, вращаемый под воздействием электрического тока. Высокая скорость и уровень маневренности вращения обеспечивает качественный уход. Замену зубной щетки или насадки выполняют с такой же периодичностью, как и обычной.

Ирригатор — подбор и противопоказания

Для эффективности гигиены полости рта можно использовать ирригатор.

Это аппарат, удаляющий остатки пищи, бактерии и налет из самых труднодоступных мест, используется для проведения домашней гигиены полости рта.

Очищение выполняется под воздействием струи воды или лекарственного раствора, выбрасываемого из аппарата. Приспособление отличается по габаритам, в зависимости от которых существует несколько типов ирригаторов:

  • портативный,
  • стационарный,
  • подключаемый к водопроводу.

Портативный ирригатор имеет компактные размеры, работает от аккумуляторов или батареек как электрическая зубная щетка. Удобен в использовании дома. Стационарный прибор для работы подключается к электричеству.

Имеет слишком большой размер, поэтому устанавливается в стоматологии, где выполняется профессиональная гигиена полости рта. Наиболее простым по конструкции считается ирригатор, подключаемый к водопроводному крану.

ИНТЕРЕСНО: какая зубная щетка лучше — электрическая или ультразвуковая?

Выбор и определение типа ирригатора зависит от проблем, которые необходимо устранить пациенту:

  • для профилактики используется любой из видов ирригаторов, работающих с чистой водой,
  • устранить заболевания тканей и провести гигиену зубов можно с помощью ирригаторов, резервуар которых можно наполнить лекарственным раствором.

Аппарат имеет несколько насадок, отличающихся по цвету. Разные насадки предназначены для очищения зубов, десневых карманов, ортодонтических конструкций. Прибор качественно удаляет налет и отложения с зубов и тканей ротовой полости.

Противопоказаний к использованию ирригатора практически нет, однако перед гигиеной полости рта инструкция должна быть прочитана.

Не рекомендуется выполнять зубную гигиену с использованием ирригатора, если наблюдается кровоточивость десен. Еще одно противопоказание — наличие ран или стоматита у пациента.

Если есть сомнения в возможности проведения процедуры дома, то лучше обратиться к стоматологу для повышения эффективности гигиены полости рта.

Зубная нить (флосс) — необходимый аксессуар

Зубная нить используется для удаления частиц из межзубных промежутков, для соблюдения гигиены полости рта. Этот аксессуар бывает нескольких видов: плоский, крученый, круглый.

Основные материалы нити пропитываются лекарством. Поверхность зубной нити может быть покрыта воском.

Диаметр флосса подбирают в зависимости от расстояния между зубами, после чего выполняют обработку ротовой полости.

Зубочистки и ершики

Если после чистки с помощью зубной щетки между зубами остались частицы пищи, то на этих участках начнут активно размножаться бактерии. Чтобы этого не произошло, пользуются зубочисткой или специальным ершиком:

  1. Зубочистки изготавливаются в виде жестких деревянных палочек с заостренным краем.
  2. Ершик имеет отличающуюся от зубочистки конструкцию. На тонкой металлической основе закреплены ворсинки, способные аккуратно удалить остатки пищи из межзубного пространства и обеспечить гигиену полости рта.

Хорошая зубная паста

Качественная зубная паста — незаменимое средство. Пасты бывают профилактическими и лечебными. Для ежедневной гигиенической чистки необходимо использовать профилактические гели. Для взрослых тип пасты меняется раз в несколько месяцев для предотвращения эффекта привыкания. Регулярную оценку гигиены полости рта должен выполнять врач.

Лечебные пасты должен подбирать стоматолог. В средствах может содержаться повышенное количество определенного вещества или лекарственного препарата, способствующего устранению заболеваний пародонта и слизистых.

При индивидуальном подборе средств гигиены полости рта можно улучшить здоровье зубов и десен.

Лечебные пасты, как и другие медицинские препараты для обработки полости рта, нельзя использовать для профилактики и без назначения врача.

ИНТЕРЕСНО: какие существуют основные средства гигиены полости рта?

Алгоритм очищения зубов и межзубного пространства

Гигиена полости рта должна выполняться утром и вечером. На чистую щетку необходимо нанести небольшое количество пасты, определение которого выполнить просто. Для детей длина полоски, выдавливаемой из тюбика, не должна превышать 0,5 см, а для взрослых — не более 1 см.

Как правильно пользоваться щеткой?

Щетина должна располагаться под углом 45 градусов к десне. Правильный наклон обеспечивает тщательное воздействие ворсинок на зубы и межзубные пространства. Движения должны быть круговыми, с минимальным нажимом, чтобы не травмировать ткани.

Воздействие щеткой направляется на каждый зуб:

  • внешняя и внутренняя поверхность челюсти очищается круговыми движениями в направлении от десны к краю резца,
  • жевательные поверхности можно чистить не круговыми движениями, а направляя щетку вперед-назад.

При качественной гигиене полости рта процесс должен занимать не менее трех минут.

Инструкция по использованию флосса

Зубная нить помогает устранить частички пищи из мест, куда невозможно добраться с помощью других приспособлений. Алгоритм обработки очень прост:

  1. Для очищения межзубного пространства отрезать 45 см нити, намотать часть на пальцы, оставив для чистки несколько сантиметров.
  2. Придерживая нить свободными пальцами, аккуратными движениями вперед-назад продвинуть ленту между зубов и обернуть у основания в форме буквы «С».
  3. Каждый зуб обрабатывать чистым участком флосса. Вытаскивать нить осторожно, чтобы не произошло повреждение слизистой.

С помощью флосса можно хорошо очистить пришеечную часть, используя методы, описанные в инструкции. Во время процедуры учитывать, что неаккуратные движения приведут к порезу десны.

Если нет опыта применения нити, то можно посетить специалиста, который покажет, как правильно использовать приспособление и проведет оценку гигиены полости рта.

В завершение необходимо помассировать десна и почистить язык.

Как правильно ухаживать за щеткой?

Все зубные щетки, независимо от формы, типа и жесткости, нуждаются в правильном уходе. Щетина прибора — привлекательное для бактерий место. Важно соблюдать гигиену зубной щетки, чтобы не нанести вред здоровью.

До процедуры следует натереть щетку мылом и ошпарить кипятком. Соблюдая несложный алгоритм действий, можно добиться гибели бактерий, размножившихся за период, пока щетка не использовалась.

После процедуры щетку снова вымыть, используя мыло и кипяток.

Не рекомендуется хранить зубные щетки в ванной комнате, где слишком повышена влажность воздуха, что способствует размножению бактерий.

Нельзя использовать для хранения разнообразные чехлы и пластиковые коробки без вентиляции, так как плотные материалы не пропускают воздух. Лучший вариант — поставить щетку ворсистой частью вверх в открытый стакан.

Это обеспечит вентиляцию, неблагоприятные условия для развития бактерий и хорошую гигиену зубной щетки.

Ополаскиватель — как завершающий этап процедуры

Для индивидуальной профгигиены в течение дня можно использовать ополаскиватель, обладающий антибактериальными свойствами. Жидкие средства помогают устранить бактерии, образовавшийся за несколько часов налет, при их использовании обеспечивается профессиональная гигиена. Ополаскиватели содержат эфирные масла, обладающие дезинфицирующими, освежающими действиями.

Использование таких средств является хорошей профилактикой кариеса и воспалительных процессов, что способствует профессиональной гигиене. Индивидуальный подход и забота — задачи, решаемые хорошим ополаскивателем.

Соблюдение диеты

Соблюдение правил проведения профессиональной гигиены полости рта должно сочетаться с грамотно составленным рационом питания, особенно при заболеваниях пародонта.

Полезно употреблять продукты, повышающие уровень кальция и избегать блюд и напитков с высокой концентрацией кислот и красителей.Правильное питание позволяет поддержать здоровье челюстей. Полезны молочные продукты, мясо, орехи, цельнозерновые. Правила и советы по питанию — лишь вспомогательные средства, которые не заменят алгоритм и методы гигиены, но повысят ее эффективность.

Людям, желающим сохранить белоснежную улыбку, следует отказаться от продуктов, окрашивающих эмаль в желтый и коричневый цвет. «Плохая» еда — кола, кофе, шоколад, некоторые ягоды.

Отрицательно влияют на состояние эмали кислоты, в большом количестве содержащиеся в цитрусовых.

Факты говорят о том, что вредны любые сильно горячие и холодные напитки, так как при высоких и низких температурах эмаль разрушается, зуб начинает крошиться, что способствует развитию кариеса.

Неправильное питание и плохая гигиена полости рта приводят к серьезным проблемам, устранить которые сможет только стоматолог. Для оценки гигиенического состояния мягких тканей и челюстей посещать специалиста рекомендуется каждые полгода.

Загрузка…

Источник: https://spacream.ru/stomatologiya/instrukcziya-po-gigiene-polosti-rta-professionalnye-sovety-fakty-i-pravila-uhoda-za-zubami-i-desnami

Гигиена полости рта: советы, факты, средства и инструкция по правильному уходу для здоровья зубов

Интересные факты об ирригаторе и зубной гигиене. Основы гигиены полости рта. О зубной пасте

Здоровье зубов может гарантировать только правильная гигиена полости рта. Если невнимательно к ней относиться, со временем возникнут проблемы: кариес, заболевания пародонта, потеря костных единиц. Явный симптом плохой гигиены – запах, который особенно заметен во время разговора. Болезни могут развиваться из-за незнания правил ухода.

ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: эффективные средства гигиены полости рта

Понятие гигиены ротовой полости

Если говорить об определении понятия гигиены, то в него входят мероприятия по уходу и снятию налета с зубов, которые помогают предотвратить заболевания полости рта. Процедура должна проводиться правильно, включая поверхностное удаление отложений и глубокое очищение межзубного пространства и десневых борозд.

Правильная гигиена включает:

  • чистку зубной щеткой с пастой;
  • использование дополнительных средств (нити, ополаскивателя и т. д.);
  • посещение врача для профессиональной чистки и оценки состояния тканей.

Визит к стоматологу нужно планировать каждые полгода. Без очищения специальными инструментами гигиена будет недостаточной, что может спровоцировать возникновение очагов воспаления и заболеваний.

Домашняя

Качественная домашняя гигиена полости рта позволяет уменьшить влияние патогенных бактерий на организм. Суть индивидуальной зубной гигиены заключается в уходе с применением основных средств:

Также в список мероприятий домашней гигиены полости рта входит самостоятельный осмотр, позволяющий выявить воспаление, налет и кариес. Подробнее о средствах гигиены поговорим ниже.

Профессиональная

Правильная профессиональная гигиена полости рта осуществляется врачом-гигиенистом с использованием специальных устройств и материалов:

  • жестких и мягких щеток с разной длиной щетины;
  • ирригаторов;
  • ультразвуковых приборов;
  • абразивных средств;
  • терапевтических мазей.

Удаление налета на зубах — отличный метод предупреждения заболеваний пародонта. Специалист определяет уровень гигиены, после очищения коронок становятся видны кариозные поражения, натуральный цвет эмали, что важно для проведения реставрации прикуса. Как правило, процедура выполняется по алгоритму:

  1. Осмотр полости рта и определение проблем. Врач исключает некоторые этапы чистки или добавляет процедуры по инициативе клиента.
  2. Использование анестезирующего средства для уменьшения дискомфорта пациента.
  3. Удаление мягкого налета, наддесневых отложений с применением абразивной пасты.
  4. Снятие налета с зубов. Применяется струя специального раствора, как правило, состоящая из соды и воды.
  5. Скалинг. Удаление поддесневых отложений ультразвуковым устройством.
  6. Полировка эмали специальными составами и щетками.
  7. Минерализация. Специалист обрабатывает коронки лаком для укрепления эмали.

Методика оценки гигиенического состояния ротовой полости

Оценка гигиенического состояния полости рта проводится для подбора методов и материалов для очистки, ухода за зубами и слизистой. Врач использует специальные средства (раствор Люголя, фуксин и т. д.

) для выявления зубного налета и оценки эффективности проводимых гигиенических мероприятий. Краситель наносят на эмаль, после чего специалист определяет площадь, занимаемую зубным налетом, и его толщину.

Оценку гигиены полости рта выполняют с использованием специальной таблицы. Определение качества гигиены осуществляется в зависимости от интенсивности пигментации каждого зуба:

БаллУровень гигиены
1-1,5Хороший
1,5-2Удовлетворительный
2-2,5Неудовлетворительный
2,5-3,4Плохой
3,4-5Очень плохой

Индекс загрязненности эмали в каждой клинике определяется своими методами. Шкала для замера отложений и вещества для окрашивания могут отличаться.

Уход за зубами

Гигиена зубов начинается с выбора зубной пасты и щетки. Существует несколько видов паст:

  • гигиенические – с лечебными компонентами;
  • детские – с пониженной абразивностью и низкой концентрацией различных добавок;
  • лечебно-профилактические (например, с фтором);
  • противовоспалительные – с экстрактами растений (при кровоточивости десен);
  • десенсетивные – при высокой чувствительности зубов;
  • пасты с антиплаковыми свойствами – для удаления налета.

Для надлежащей гигиены ротовой полости важно правильно выбрать щетку. Лучше покупать изделие с искусственными волокнами – в них ворсинки имеют гладкую поверхность, а концы закруглены. Нужно обратить внимание на такой параметр, как жесткость щетины – как правило, большинству взрослых подходят щеточки средней жесткости.

Необходимо следить за зубной щеткой, поддерживая ее чистоту. После применения изделие требуется высушить, нельзя оставлять его без гигиенической крышечки рядом с унитазом. Желательно приобрести ультрафиолетовый стерилизатор, который предназначен для уничтожения бактерий на щетинках.

При наличии ортопедических конструкций, имплантов, широких промежутков между зубами используются интердентальные ершики и ирригаторы. Эти приспособления подбираются врачом индивидуально для пациента и позволяют убрать налет из всех труднодоступных мест.

ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: как пользоваться ершиками для зубов?

Уход за слизистой

Гигиена подразумевает не только удаление отложений из межзубных промежутков, но и очищение слизистой оболочки полости рта. На внутренней поверхности щек, между ворсинками языка скапливаются микрочастички пищи, которые создают идеальные условия для размножения бактерий.

Для поддержания здоровья рта необходимо очищать небо, слизистую щек и языка. Для этого можно использовать обычную зубную щетку или бинт, намотанный на палец.

Базовые средства ухода за полостью рта

В список средств по уходу входят:

  • Зубная паста. Нужно обращать внимание на присутствие в составе фтора. Этот микроэлемент подходит для предупреждения кариеса, но если недуг уже развивается, фтор ухудшит состояние зубов. Для регулярного применения лучше выбирать лечебно-профилактическое или комплексное средство. Отбеливающей пастой можно пользоваться несколько раз в месяц.
  • Зубная щетка. Последнее время пользуются спросом электрические модели. Они удобны тем, что имеют таймер. Это позволяет человеку чистить зубы положенное время – 2-3 минуты. Замену насадки нужно осуществлять не реже 1 раза в 3 месяца.
  • Нити. Лучше использовать плоские флоссы – они удобны в применении и практически исключают риск получения травм слизистой. Для защиты от кариеса можно приобрести фторированные изделия.
  • Ополаскиватель. Жидкость бывает двух видов – лечебная и профилактическая. Средство предназначено для удаления налета, уничтожения бактерий, заживления ран, снятия воспаления. Лечебные покупают по совету специалиста, а для регулярного применения лучше выбрать профилактическое средство.

Общие советы по уходу за полостью рта

Соблюдение гигиены позволяет поддерживать здоровье полости рта. Для каждого человека представленные ниже правила должны войти в привычку:

  • Зубы следует чистить минимум дважды в сутки.
  • Нужно скрупулезно подбирать средства гигиены. Нельзя покупать первую попавшуюся пасту, а замену зубной щетки нужно проводить раз в 3 месяца.
  • Нельзя забывать об обработке языка и щек, а также удалении микрочастичек пищи из щелей между зубами (рекомендуем прочитать: о профгигиене зубов и полости рта).
  • Обработку полости рта требуется проводить после каждой трапезы. В идеале лучше воспользоваться щеткой и пастой, но если этот вариант недоступен, подойдет ополаскиватель или жевательная резинка.
  • Дважды в год нужно проходить плановый осмотр ротовой полости. Это позволит произвести оценку состояния тканей и предотвратить заболевания зубов и десен.

Инструкция ежедневной очистки ротовой полости

Чтобы правильно осуществлять гигиену полости рта, нужно придерживаться определенной схемы. Забота о зубах сводится к простой инструкции:

  1. Смочите щетку в воде, очищая от пыли и микробов.
  2. Нанесите на нее зубную пасту (полоска длиной не более 1 см).
  3. Осуществляйте чистку плавно, поднимая и опуская щетку от десны к коронкам зубов.
  4. Проводите щеткой по коронкам вперед-назад.
  5. Двигая руку по кругу, очистите зону улыбки.
  6. Ополосните рот.

Зубы нужно чистить на протяжении 2-3 минут, а затем приступить к массажу десен, делая круговые движения щеткой или пальцем в течение 30-60 секунд.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: когда утром нужно чистить зубы: до еды или после?

Следующий этап – чистка слизистой полости рта:

  1. Используя зубную щетку, проведите несколько раз по внутренней стороне щек.
  2. Легко прижимая скребок или обратную рифленую сторону головки щетки, проведите по языку сначала от корня к кончику, затем поперек.
  3. Сполосните рот водой.

После проведенных процедур необходимо воспользоваться зубной нитью:
(подробнее в статье: как правильно использовать зубную нить, чтобы не повредить десны?)

ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: как правильно пользоваться зубной нитью для брекетов?

  1. Оторвите около 30-40 см и намотайте на пальцы.
  2. Заведя ее в межзубную щель, прижмите нить к зубу и проведите вверх и вниз 3-5 раз.

  3. Для чистки следующего промежутка перемотайте нить на пальцах, чтобы использовать ее чистый участок.
  4. Важно не задевать десны — мягкая ткань легко травмируется.

Вся гигиеническая процедура занимает не более 10 минут.

Соблюдение тайминга позволит поддерживать состояние зубов на высоком уровне. Тщательный уход позволяет избежать большинства заболеваний пародонта и потери костных единиц.

Последствия плохой гигиены

Ротовая полость – идеальная среда для развития микроорганизмов. В ней влажно и тепло, поэтому плохая гигиена полости рта приводит к серьезным последствиям:

  • кариесу, при котором размягчается и разрушается эмаль;
  • гингивиту, сопровождающемуся плохим запахом изо рта, появлением язвочек на деснах;
  • стоматиту, беспокоящему человека кровоточивостью, зудом, отеком и воспалением слизистой;
  • галитозу, проявляющемуся дурным запахом изо рта вследствие недостаточной выработки слюны или активного размножения микроорганизмов;
  • пародонтиту, сопровождающемуся воспалением околозубных тканей, отеком, образованием гноя и потерей зубов;
  • зубному камню, образующемуся из-за уплотнения мягкого налета между зубами и возле десен.

Появившись во рту, инфекция распространяется по организму, проникая во внутренние органы. Токсичные продукты жизнедеятельности бактерий увеличивают нагрузку на почки, ЖКТ, сердце. Инфекция в ротовой полости способна в будущем спровоцировать развитие артрита, расстройств слуха, обоняния и зрения.

Интересные факты о поддержании здоровья зубов

Добросовестный уход за ротовой полостью предполагает ежедневную чистку зубов. Однако человек практически не задумывается о других моментах:

  • Эмаль подвергается нагрузке в процессе приема пищи. Для нее особо опасны кислоты, а также продукты жизнедеятельности бактерий — это факт (рекомендуем прочитать: интересные факты о зубах человека и их здоровье). С кариесом отлично справляется фтор – он «запаивает» микротрещины, восстанавливая разрушенные участки. Важно использовать фторсодержащую пасту хотя бы раз в день (лучше после завтрака).
  • Частота приемов пищи оказывает на эмаль более сильное влияние, чем рацион питания. Перекусы просто уничтожают твердые ткани, поскольку человек во время ланча обычно употребляет продукты и напитки, содержащие крахмал и сахар. Это провоцирует размножение микробов, вырабатывающих токсичные кислоты. Они разрушающе действуют на эмаль.
  • Сладости в меню детей провоцируют развитие кариеса. Хороший вариант борьбы с недугом — ограничение употребления конфет, пирожных, сладкой газировки и замена их фруктами, домашними йогуртами и блинами.

Источник: https://MikDent.ru/estetika/uhod/zubnaya-gigiena.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.